「何をやってもうまくいかない」「これ以上頑張るのがしんどい」。
そんな思いが頭をよぎる時、あなたの心と体は悲鳴をあげているのかもしれません。
そのサインに気づいた時こそ、一度立ち止まってみませんか？
「自分を休ませる」という選択は、怠けではなく、あなた自身を守る大切な行動です。
この記事では、そんな時に役立つ考え方として注目される「サビバティカル」の概念を紹介し、人生に疲れた時に取るべき行動についてお伝えします。
サビバティカルとは？自分を取り戻すための休暇
「サビバティカル」とは、ヘブライ語の「サバス」に由来し、本来は休息日や定期的な長期休暇を指します。
現代では、働き続ける中で疲弊した心と体を癒し、新しいエネルギーを得るためにとる「計画的な休息」として広く知られるようになりました。
たとえば、欧米では仕事を一定期間離れ、自分の時間を確保することが当たり前の文化になっています。
この休息の時間を使って旅をしたり、新しいスキルを学んだり、家族と過ごしたりすることで、自分を見つめ直し、リフレッシュする機会を得られるのです。
「休むこと」に罪悪感を抱かないで
日本では「頑張ること」や「耐えること」が美徳とされる文化が根強くあります。
そのため、「休むなんて逃げだ」と感じる方も多いかもしれません。
しかし、休息は決して後ろ向きな行動ではありません。むしろ、自分を守るための勇気ある選択です。
サビバティカルの期間は、心と体の「充電期間」。
枯れた植物に水を与えるように、あなた自身を再び生き生きとさせる行動なんです。
サビバティカルとは「一時停止」のようでいて、実は心や体に新しいエネルギーを与える「進むための準備期間」と捉えることができるでしょう。
人生に疲れた時に実践してほしい3つのステップ
- 自分の気持ちを受け入れる
- 「疲れた」「もう無理」と感じたら、その感情を否定しないでください。
- 自分の気持ちを認めることが、休むための第一歩です。
- 休息の時間を意識的に作る
- 無理に頑張り続けず、少しずつでも自分のための時間を確保しましょう。
- 短時間の散歩や、スマホから離れることだけでも効果的です。
- 「自分を休ませる」ことを許す
- 休むことで失うものは何もありません。
- むしろ、新しい視点やエネルギーを得るチャンスと考えましょう。
休むことで未来が変わる
「休む」という行動は、一見立ち止まることのように思えるかもしれません。
しかし、心と体を整えることで、自分にとって何が大切なのかを再確認し、次のステージに進むための準備ができます。
人生は長い旅のようなもの。
時には立ち止まって休むことで、遠くまで歩き続ける力が湧いてきます。
「休むことは悪いことではない」この言葉を、ぜひ心に留めておいてください。
あなたの人生を取り戻すために、まず一歩を
もしあなたが今、人生に疲れているなら、どうぞ自分に優しい時間を与えてあげてください。
その選択は、次に進むための勇気ある一歩です。
「休むことで得られるもの」を信じ、自分を大切にする選択をしてみましょう。
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