幸せって、どうやったら手に入るんだろう？
そんなことを考えたことはありませんか？
私も同じでした。日々の忙しさや不安の中で、「もっと幸せになりたい」と思っても、具体的にどうしたらいいのか分からない。
それに、幸せになれない自分を責めてしまうことも……。
そんな私が出会ったのが星渉さんの『99.9％は幸せの素人』。
タイトルを見た瞬間、「え、私だけじゃなかったの！？」と思わず手に取りました。
つまり、みんな「幸せになる方法」を模索しながら生きているんです。あなたが悩んでいるのは、決して「あなただけの問題」じゃないんです。
この本を読んで、誰でも「幸せの練習」さえすれば、今の自分から一歩踏み出せるのだと気づかされました。
でも、ここでちょっとした疑問がわきませんか？
「練習って、どうやってすればいいの？」
そんな私たちの永遠のテーマである“幸せになること”を、科学的な根拠とともに紹介されている本があります。それが、『99.9％は幸せの素人』という本です。
今回は、この本に紹介されている内容や簡単なワークをちょこっとご紹介します！
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幸せって“スキル”なの？ 誰でも学べる簡単な方法とは？
本の中で語られるメッセージの中でも、私が特に驚いたのが次の一文です。
「99.9％の人は、最初から幸せになる方法を知らない」
そう、私たちはみんな同じ「幸せの素人」なんです。
だから、もし今あなたが「どうやって幸せになればいいかわからない」と思っているのなら、それは自然なことなんだと、この本が教えてくれます。
でも、それだけではありません。
この本では、「どうすれば幸せのスキルを身につけられるのか？」を、具体的に教えてくれています。
この本が教えてくれる「幸せになる練習法」
星さんが伝えるのは、幸せとは「たった一つの方法」で叶うようなものではなく、毎日の小さな行動や考え方の積み重ねだということ。
その中でも印象的だったのが、「幸せのコップ理論」です。
私たちの心を「コップ」に例えて、幸せを注ぎ込む水のようなものだと考えてみてください。
コップが空っぽの状態では、どんなに外から水を注いでもすぐにこぼれてしまいますよね。
この本では、そのコップを自分の力で満たす方法を丁寧に教えてくれるんです。
具体的には、こんなことが書かれています：
- 小さな感謝の習慣
毎日、身の回りの「ありがとう」を見つけてみましょう。それがどんなに小さなことでもOK。「今日は天気が良くて気持ちいいな」でも立派な感謝の一つ。 - 自分を許す力をつける
つい自分を責めがちなときでも、「完璧じゃなくていい」と自分に声をかけることで、心が軽くなります。
私が一番感動したポイント：幸せの「小さな練習」が未来を変える
本には、すぐに実践できる「幸せを増やすワーク」がいくつも紹介されています。
その中でも、私が心に響いたのが「感謝の練習」という方法です。
1日に3つ、感謝できることを紙に書き出すだけ
たとえば：
- 朝起きたときのコーヒーの香り
- 親切にしてくれた友人のLINEメッセージ
- 帰り道に見つけた美しい夕焼け
たったこれだけのことなのに、毎日続けていると「自分の生活には、こんなに素敵なことがあったんだ」と気づけるようになりました。
特に印象的だったのは、自分の心を満たすのは他人ではなく、自分の力でできるという点。
「何か大きな出来事が起きたら幸せになれる」と思い込んでいた私にとって、この考え方はとても新鮮でした。
そして、そんな日々の小さな練習が、気づけば心の余裕を作り出してくれるんです。
読むだけで幸せ力がアップするから驚きですよね！
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読んで感じたこと：幸せに近づく未来が見えてくる
この本を読んだ後、私自身がどう変わったかをお伝えすると――
「幸せを感じるスキル」がちょっとだけ身についた気がします。
以前は、周りと自分を比べて落ち込むことが多かったのですが、今は「自分にとって大切なこと」を大事にできるようになりました。
そして、この本の素晴らしいところは、「読むだけで終わらない」という点です。
ページを閉じたあとも、心に残る言葉がそっと背中を押してくれる。
自分を責めてしまいがちな日々に、ちょっとした救いの手を差し伸べてくれるような一冊です。
幸せになることを「練習」として捉えられたら、気持ちが少し楽になりませんか？
この本を読んだあとは、自分の中の焦りや不安が減って、穏やかな気持ちになりました。
星さんは、こんなメッセージを私たちに届けています。「誰だって幸せになる可能性を持っている。それに気づいて、一歩ずつ進めばいい」と。
次の一歩を踏み出す勇気をくれる本
この本は、ただ読むだけの自己啓発書ではありません。「読む→気づく→行動する」というステップを、自然と進める力があるんです。
例えば、ページをめくるたびに、「自分を責めすぎていたかも」「完璧じゃなくていいんだ」と、少しずつ自分への見方が変わっていきます。それは、まるで心の中に小さな光が灯るような感覚。
そして何より、この本が教えてくれるのは「失敗しても大丈夫」ということ。
私たちが幸せになる道のりには、迷ったり転んだりする瞬間があってもいいんだ、と優しく語りかけてくれます。
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「今日ちょっと頑張ってみよう」「自分をもう少し大事にしよう」
毎日が劇的に変わるわけではないけれど、小さな幸せを見つける力が少しずつ強くなっていく感覚があります。
「あなたにはすでに幸せになる力がある」
このメッセージを、ぜひあなた自身で感じてみてほしいです。
本を閉じたとき、きっとあなたもこう思えるはず。
「幸せとはスキルなんだ」と。
未来のあなたが、きっと「読んでよかった」と思える一冊です！
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