バリ島といえば、美しいビーチやラグジュアリーなリゾートのイメージが強いですよね。
でも実は、心と体をリセットする“デトックスの聖地”としても注目されているんです。
新鮮なフルーツと野菜を使ったジュースクレンズに、豊かな自然と癒しの環境——バリ島ならではのリトリート体験が叶います。
心地よい時間が流れるこの島で、日々の疲れを癒してみませんか？
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バリ島は心と体のリトリートが叶う場所
バリ島の魅力は、新鮮な食材と自然の癒し。
島内にはオーガニックな野菜やフルーツが豊富で、ジュースクレンズに欠かせない栄養たっぷりの材料が手に入ります。
また、自然に囲まれた環境でのヨガや瞑想、トロピカルな空気の中でのデトックスは、ただの食事改善ではなく「心と体のリトリート」を体感できることも魅力。
日常の忙しさを忘れて、自分自身と向き合う時間を過ごせます。
バリ島でのジュースクレンズ1日のスケジュール例
でもジュースクレンズって実際にどんなことをするの？
そんな疑問にお応えすべく、典型的な1日のスケジュールを表にまとめてみました。
| 時間 | アクティビティ |
|---|---|
| 6:00 | 起床・日の出の瞑想 |
| 7:00 | 朝のヨガセッション |
| 8:30 | ヘルシーな朝食 |
| 10:00 | ワークショップ（呼吸法や哲学） |
| 12:00 | フリータイム・リラクゼーション |
| 13:00 | ヘルシーなランチ |
| 15:00 | 自然散策・ビーチ散歩 |
| 17:00 | 夕方のヨガ・リストラティブ |
| 19:00 | ディナー（地元のオーガニック料理） |
| 21:00 | 就寝準備・自由時間 |
このスケジュールはあくまで一例で、リゾートによって多少異なりますが、どれも自然に囲まれた癒しの環境で行われるので、リラックスして過ごすことができますよ！
自然と一体化するデトックス体験
バリ島の魅力は、ただジュースクレンズをするだけではなく、島全体の雰囲気や人々のライフスタイルが、心身のデトックスをさらに深いものにしてくれるところ。
広大なライステラス、穏やかなヒンドゥー文化、癒しのサンセットビーチが、心のデトックスもサポートしてくれます。
- 朝は鳥のさえずりで目覚める
- 昼はパームツリーの下でゆったり瞑想
- 夕方は波の音を聞きながらサンセットヨガ
忙しい日常から離れて、自分自身を取り戻す贅沢な時間が流れますよ。
バリ島でジュースクレンズプログラムを実施しているホテル・施設紹介
バリ島にはリトリートやウェルネスに特化したリゾートがたくさんあります。
エリアごとに雰囲気も違うので、お気に入りの場所を見つけてみてください。
ちなみにバリ島へのアクセスは約７〜8時間。
気温は年間ほぼ一定で、平均気温は26〜30°Cほどです。
※料金は時期やプランによって変動することがあるため、最新情報は直接施設にお問い合わせください。
1. ウブド地区：自然と伝統文化が共存する癒しの地
バリ島の中心部に位置し、緑豊かなライステラスや神聖な寺院が広がるウブド。
都会の喧騒から離れて、心を静めるにはぴったりの場所です。
ウブドでは、オーガニック素材をふんだんに使ったジュースクレンズプログラムが多く、ヨガや瞑想と組み合わせたリトリートが人気です。
- Fivelements Retreat Bali
- 五感を癒すウェルネスリゾートとして有名な「ファイブレメンツ」。
- 川のせせらぎが心地よい時間を過ごせます。
- オーガニックジュースと共に、ヨガやスパで心身を整えるプランが充実。
- 料金：約5,000,000 IDR（約43,000円）（3日間）
- 特徴：ヨガやスパと組み合わせたデトックスが可能。
- Como Shambhala Estate
- バリ島でも特にラグジュアリーなリトリートのひとつ。
- 完全プライベートな環境で、ジュースクレンズとデトックスプログラムが楽しめます。
- カスタマイズされたリトリートプログラムが魅力で、心と体を深くケアしたい人におすすめ。
- 料金：約10,000,000 IDR（約86,000円）（3日間）
- 特徴：医師によるカウンセリングやフィットネスが充実。
- Bali Eco Stay
- 自然との調和を大切にしたエコリゾート。
- バリの伝統的な農法で育てた食材を使ったジュースクレンズが人気です。
- 農業体験や環境保護にも貢献できます。
- 料金：約3,500,000 IDR（約30,000円）（3日間）
- 特徴：エコフレンドリーなライフスタイルとジュースクレンズの融合。
☞ ポイント： 緑豊かな大自然と伝統文化の中で、心も体も癒されるリトリートが叶います。
2. チャングー地区
チャングーは、バリ島のトレンド発信地とも言えるエリア。
おしゃれなカフェやショップが立ち並び、サーファーにも人気のスポットです。
ビーチの風を感じながら、気軽にジュースクレンズやヨガが楽しめる施設が豊富です。
- The Practice Bali
- 初心者向けのヨガとジュースクレンズがセットになったリトリートプラン。
- 特に、朝のヨガセッションと新鮮なジュースでのデトックスが評判です。
- トレンド感たっぷりの施設。
- 料金：約4,000,000 IDR（約34,000円）（3日間）
- 特徴：ヨガとクレンズのバランスが良く、初心者にもおすすめ。
- Serenity Eco Guesthouse
- プチプラで気軽に体験できるジュースクレンズとヴィーガン料理が人気の施設。
- 長期滞在にもおすすめ。
- 料金：約2,000,000 IDR（約17,000円）（3日間）
- 特徴：持続可能なライフスタイルとクレンズを実践。
- Udara Bali Yoga Detox & Spa
- スパ、デトックス、ヨガがすべて楽しめる施設。
- ヨガスタジオやサウナも完備されており、ジュースクレンズと合わせて贅沢なリラックスタイムが過ごせます。
- 料金：約4,500,000 IDR（約39,000円）（3日間）
- 特徴：スパ施設が充実しており、リラクゼーション効果も抜群。
☞ ポイント： おしゃれな空間で、カジュアルにジュースクレンズとリトリートを楽しめるエリアです。
3. ヌサドゥア地区
ヌサドゥアは、美しい白砂のビーチが広がる高級リゾートエリア。
ラグジュアリーな施設で、上質なジュースクレンズやスパ、ヨガを体験したい人におすすめです。
海を眺めながら、贅沢な時間を堪能できます。
- REVĪVŌ Wellness Resort
- 体質改善やデトックスを目的とした本格的なリトリートプランが受けられる高級リゾート。
- 個別カウンセリングでプランをカスタマイズできます。
- 料金：約12,000,000 IDR（約103,000円）（3日間）
- 特徴：高級リゾートならではのラグジュアリーな環境。
- The Amala
- スパリゾートで有名な「アマラ」では、デトックスプログラムの一環としてジュースクレンズも提供。
- 静かなプライベートヴィラでリラックスしながらクレンズが可能です。
- 料金：約6,000,000 IDR（約52,000円）（3日間）
- 特徴：ヴィラタイプの宿泊施設で、プライベート感を重視。
- Zen Resort Bali
- アーユルヴェーダとジュースクレンズの融合が特徴。
- 心身のバランスを整えることができます。
- 料金：約5,500,000 IDR（約47,000円）（3日間）
- 特徴：アーユルヴェーダ専門のセラピストによる指導。
☞ ポイント： 高級感あふれる施設と美しいビーチで、贅沢なリトリート体験が叶います。
自分に合った施設は見つかったかな？
気軽に始められるジュースクレンズの方法とレシピ
「バリ島には行ってみたいけど時間が…」と思っている方は、まずはおうちでジュースクレンズを初めてみてはいかがでしょうか。
▼こちらで簡単なレシピを紹介しているのでぜひチェックしてみてくださいね！
まとめ：バリ島で心と体をリセットする旅へ
バリ島のジュースクレンズは、ただのデトックスではなく、自然と共に心までリセットできる特別な体験。
エリアごとに雰囲気も違うので、リゾート選びや滞在スタイルなど、自分にぴったりのリトリートが見つかるはず。
心と体を整える旅を、バリ島で始めてみませんか？
次の休暇は、バリ島で“新しい自分”に出会うチャンスですよ。
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