「他人を優先してばかりで、自分がつらい」
「ノーと言えなくて、ずっと自分を後回しにしている」
誰かを大切にする優しさも素晴らしいけれど、自分自身を労わることを忘れていませんか？
自分を愛することはわがままではありません。
今回は、「自分を大切にする」世界の名言10選と、おすすめの本を３冊ご紹介します。
優しいあなたへ【自分を大切にする】世界の名言１０選
「大切なのは、自分自身に気付いてあげること。」
「大切なのは、自分自身に気付いてあげること。」
―映画『ゆるして、』（監督：スティーブン・グリーン）
どんなに頑張っていても、自分の気持ちに気付けない瞬間ってありますよね。
まずは、あなたがあなた自身に「お疲れさま」と声をかけてあげてください。
「自分を恋するように欲しがりなさい。」
「自分を恋するように欲しがりなさい。」
―オスカー・ワイルド（劇作家・詩人）『ナイチンゲールとばら』より
「私なんて…」と思っていませんか？
でも、あなたが自分を大切にしてあげることで、心に余裕が生まれます。
それは、周りにも優しさを広げる第一歩です。
「自分を大切にできる人だけが、本当に他人を大切にできる。」
「自分を大切にできる人だけが、本当に他人を大切にできる。」
―ジョージ・バーンハム（心理学者）
自分を犠牲にして人に尽くすことが、必ずしも本当の「優しさ」ではありません。
まずはあなたが満たされることが、周りを満たすことにも繋がります。
「人があなたを愛さないことを恐れてはいけない。自分が自分を愛さないことを恐れなさい。」
「人があなたを愛さないことを恐れてはいけない。自分が自分を愛さないことを恐れなさい。」
―セーレン・キルケゴール（哲学者）
人の期待に応えようと無理していませんか？
一番大切なのは、自分が自分を愛すること。
あなたが愛する価値のある存在だということを忘れないでくださいね。
「あなた自身が光輝くことで、他人もその光に照らされる。」
「あなた自身が光輝くことで、他人もその光に照らされる。」
―ネルソン・マンデラ（政治家・指導者）
自分を大事にすることは、わがままではありません。
あなたが輝けば、その光は周りの人にも届いていくんです。
「自分を過小評価することほど、人生を狭くするものはない。」
「自分を過小評価することほど、人生を狭くするものはない。」
―エレノア・ルーズベルト（元米国大統領夫人・活動家）
「私なんて…」と感じる日もあるでしょう。
でも、その一言があなたの可能性を閉じ込めてしまうかもしれません。
あなたには、もっともっと素敵な力があります。
「他人の期待を生きることをやめたとき、自分の人生が始まる。」
「他人の期待を生きることをやめたとき、自分の人生が始まる。」
―ラルフ・ワルド・エマーソン（思想家・作家）
誰かの期待を背負いすぎていませんか？
他人の人生ではなく、あなたの人生を生きていいんです。
あなたが描く未来を大切にしてくださいね。
「ありのままの自分を愛することが、すべての始まり。」
「ありのままの自分を愛することが、すべての始まり。」
―ルイーズ・ヘイ（自己啓発作家）
「完璧じゃないから…」と自分を責めてしまう日もありますよね。
でも、ありのままのあなたが一番素敵なんです。
そのままで十分価値があることを忘れないでください。
「人は誰でも、幸せになる価値がある。」
「人は誰でも、幸せになる価値がある。」
―ヴィクトール・フランクル（精神科医・心理学者）
「幸せになってはいけない」とどこかで感じていませんか？
誰にでも、幸せになる権利があります。
そしてあなたにもその価値が、ちゃんとあるんです。
「他人の人生を生きるな、自分だけの物語を書け。」
「他人の人生を生きるな、自分だけの物語を書け。」
―スティーブ・ジョブズ（実業家・Apple創設者）
周りに流されてばかりいると、いつの間にか自分を見失ってしまいます。
あなたの人生の主人公は、あなた自身です。
あなたらしい物語を描いていきましょう。
優しいあなたに【おすすめの本】３選
『何があっても「大丈夫。」と思えるようになる 自己肯定感の教科書』― 中島輝（心理カウンセラー）
自己肯定感を高めて、どんな状況でも「大丈夫」と思える心を育むための実践的な一冊です。
日々の不安や迷いに揺れやすい心を、少しずつ整える方法が具体的に紹介されています。
「自分はこのままでいい」と感じられるようになるヒントが満載で、前向きな自分を取り戻したい人におすすめです。
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『鈍感な世界に生きる敏感な人たち』― イルセ・サン（心理療法士）
HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）という言葉が広まりつつありますが、他人の感情に敏感すぎて疲れてしまう人に向けた一冊です。
本書には HSPチェックリスト も付いており、自分がどのくらい敏感なのかを知るきっかけになります。
「敏感すぎるのは弱さではなく才能」だと気付かせてくれる、心に寄り添う内容が詰まっています。
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『嫌われる勇気』― 岸見一郎（哲学者）・古賀史健（ライター）
アドラー心理学に基づき、「他人の期待を満たすために生きなくていい」という力強いメッセージを届けてくれる一冊です。
2024年には世界で累計1000万部を突破 し、多くの人々の人生観を変えてきた本書。
他人の目を気にしすぎてしまうあなたに、新しい視点と心を軽くするヒントを与えてくれるでしょう。
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まとめ
他人に優しいあなたは、とても素敵な人。
でも、あなた自身が一番の味方でいてあげることが何より大切なんです。
無理に頑張りすぎなくていいし、誰かの期待に応えなくていいんです。
あなたはそのままで十分、価値のある存在です。
少しずつでいいから、自分を大事にする時間を作ってくださいね。
名言や本の言葉が、あなたの心に寄り添い、そっと背中を押してくれますように。
自分を愛することが、あなたの幸せの第一歩。
今日も少しだけ、自分に優しくしてあげてくださいね。
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