ウェルネスライフ最初の一歩を踏み出す勇気が持てないあなたに「おすすめの本」5選
「やりたいことはあるけれど、一歩踏み出す勇気が出ない…」そんな風に悩んでいませんか？行動することでしか見えない景色、掴めないチャンスがあるんです。でも、いざ行動しようと思っても、不安や迷いが邪魔をすることもありますよね。この記事では、「行動...
2024-12
ウェルネスライフ
ウェルネスライフやることに意味がある！アメリカの「Just do it」の思考法
「どうせ私には無理」「失敗したら何と言われるか怖い」と思って、何も行動に移せずに終わっていませんか？その気持ち、よくわかります。失敗を恐れたり、そもそも自分の力に自信が持てないと「始める前に諦めてしまう」ことも多いですよね。しかし、自分の可...
ウェルネスフードこころほっとスパイス：世界のシナモン料理と飲み物5選
冷たい風が肌に触れる季節がやってきましたね。仕事に家事に忙しい日々を過ごす中で、体も心も冷えていませんか？このブログにたどり着いたあなたも、冷えやストレスで疲れた体と心を癒してくれるものを探しているのではないでしょうか。そんなあなたにご紹介...
ウェルネスフード風邪や不調の日に食べたい！世界の「癒しご飯」10選
なんとなく不調があったり、風邪を引いてしまったとき、皆さんは何を食べていますか？体調が悪いと、食欲も気分も落ち込んでしまいますよね。そんな時こそ、体を温めて栄養をしっかり摂れる食事が必要です。実は世界中にも、日本のおかゆのように、風邪の日に...
ウェルネスフード季節の変わり目にホッとひと息。心と喉を癒すイギリスのホットトディ
季節が少しずつ冬へと向かうこの時期、気温の変化で体が冷えたり、乾燥で喉がイガイガしたり…。なんとなく心も晴れない日が増えますよね。そんな時、イギリスで昔から飲まれている「ホットトディ」が、心と体をじんわり温めてくれるんです。ホットトディとは...
ウェルネスライフ心の断捨離で優先順位をつける：優しいあなたが自分を大切にする方法
「なんとかしなきゃ」「頼られるからには応えたい」──そんな優しい気持ちで、いつの間にか自分を後回しにしていませんか？日本には、「断捨離（だんしゃり）」という考え方があります。ただ物を捨てるだけではなく、「断」は入ってくるものを断ち、「捨」は...
ウェルネスライフ自分を労ると人生が豊かになる：デンマークが伝える大切なメッセージ
デンマークには「ヒュッゲ（Hygge）」という素敵な概念があります。心地よさや温かさを大切にし、キャンドルの灯りやお気に入りのブランケットに包まれながら、自分だけの静かな時間を楽しむ考え方です。このように、何気ない瞬間に幸せを見つけることは...
ウェルネスライフ生き甲斐って？自分らしい「生きがい」を見つけるために今できること
私たちは時に、自分のことが分からなくなったり、人生に喜びを感じられず迷ったりすることがありますよね。そんなときこそ立ち止まり、自分を見つめ直す時間を持つことが大切です。今回は、人生の意味や喜びを見つけるヒントとして、日本独自の概念「生きがい...
ウェルネスライフ自分を責めてしまうとき侘寂(わびさび)が教えてくれる不完全な美しさ
誰かと比べて「自分には足りない部分がある」と感じてしまうとき、心がぎゅーっと苦しくなることがありますよね。そんなとき、ふと立ち止まって思い出してほしいのが、日本の美学「侘寂（Wabi-Sabi）」です。不完全なものこそ美しい――私たち日本に...
ウェルネスライフ私は私でいい。心の中で自分を励ますポジティブ・アファメーション
あなたが今、自分に自信をなくしていたり、自己肯定感が低く感じているとき、心の中で何か力強い言葉を投げかけてあげられたら、少しでも気持ちが楽になれるかもしれません。でも、「自分にどんな言葉をかけたら良いのか分からない」と感じていませんか？そん...