『ウェルネス』ってなに？
最近よく聞く言葉だけど、いまいち言葉の意味が分からない…という方も多いのではないでしょうか。
このブログでは、世界の人々の生き方やライフスタイルをヒントに、自分を大切にするウェルネスについてお伝えしています。
でも、そもそも『ウェルネス』という言葉自体にピンと来ないままでは、ウェルネスな生き方を実践することはできませんよね…。
そこでまずはウェルネスについて基本を一緒に見ていきたいと思います！
ウェルネスってなに？ヘルスとの違いって？そんな疑問を一緒に解決していきましょう。
ウェルネスってなに？心と体、生活のバランスが大事！
ウェルネスの定義
「ウェルネスとは、心と体、そして日々の暮らし全体のバランスが取れている状態のこと。」
体の健康は「コップ」だと考えてみてください。
そのコップに「心の充実」や「やりがい」という水（心）が注がれていくイメージです。
コップ（体）が空っぽだと、たとえ健康でも充実感がありません。
でも、コップの水（心）がいっぱいになると、幸せが溢れ出すような感覚を得られます。
つまり、ウェルネスとは、「身体・心・生活」全てがバランスよく満たされることなんです。
ポイント
「『健康＝ヘルス』が病気がない状態を指すのに対して、『ウェルネス』はもっと広い意味で、心地よく、自分らしく生きることを大切にしています。」
ウェルネスとヘルス（健康）はどう違うの？
「健康＝ヘルス」と「ウェルネス」は、似ているようで違います。
ヘルス（健康）：病気がない、体が元気な状態。
ウェルネス：体の健康に加えて、心の満足や社会とのつながりも整っている状態。
具体例で比べてみると…
ヘルスだけを意識する人
「病気を防ぐためにカロリーを抑え、運動は義務感で頑張る！」
ウェルネスを意識する人
「自分が楽しく続けられる運動を見つけ、栄養バランスも考えた美味しい食事を楽しむ。」
ポイント
ウェルネスは、体の健康だけでなく、「毎日楽しく、心地よく過ごすこと」を大切にする考え方なんですね。
生活にウェルネスを取り入れる３つのポイント
「でも、どうやってウェルネスを取り入れればいいの？」と感じる人もいますよね。
ウェルネスは、小さな習慣から始めることがポイントです。
- 体のケア：自分が楽しめる運動や食事
- ジョギングやヨガなど、無理なく続けられるものを選ぶ。
- 栄養バランスを考えつつ、美味しく食べる。 - 心のケア：ストレスをリセットする時間
- 自然の中でリフレッシュする。
- 好きな音楽や読書で心を落ち着かせる。 - 社会的なつながりを感じる：人と過ごす時間
- 友達や家族と会話を楽しむ。
- 趣味やサークル活動でコミュニティに参加する。
小さな一歩で大丈夫。
ウェルネスは「無理なく、自分を大切にすること」が大事なんです。
まとめ：ウェルネスは「自分を大切にする旅」
「ウェルネス」とは、健康＋心の充実＋社会とのつながりがバランスよく整った状態を目指すこと。
ただ病気を防ぐだけではなく、「自分らしく、幸せを感じる生き方」を大切にします。
このサイトでは、「ウェルネスな生き方がしたい」「でも、どうやって取り入れればいいの？」そんな疑問や想いに答えたくて、世界の人々の生き方やライフスタイルを通して、ウェルネスを学ぶヒントをお届けしています。
ウェルネスは、急に完璧を目指すものではなく、「自分を愛し、大切にする」小さな習慣から始まります。
このサイトをヒントに、毎日少しずつ、自分の心と体に向き合い、「今の自分が心地いい」と感じる時間を増やしていきましょう。