ウェルネスフード季節の変わり目にホッとひと息。心と喉を癒すイギリスのホットトディ
季節が少しずつ冬へと向かうこの時期、気温の変化で体が冷えたり、乾燥で喉がイガイガしたり…。なんとなく心も晴れない日が増えますよね。そんな時、イギリスで昔から飲まれている「ホットトディ」が、心と体をじんわり温めてくれるんです。ホットトディとは...
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ウェルネスライフ心の断捨離で優先順位をつける：優しいあなたが自分を大切にする方法
「なんとかしなきゃ」「頼られるからには応えたい」──そんな優しい気持ちで、いつの間にか自分を後回しにしていませんか？日本には、「断捨離（だんしゃり）」という考え方があります。ただ物を捨てるだけではなく、「断」は入ってくるものを断ち、「捨」は...
ウェルネスライフ自分を労ると人生が豊かになる：デンマークが伝える大切なメッセージ
デンマークには「ヒュッゲ（Hygge）」という素敵な概念があります。心地よさや温かさを大切にし、キャンドルの灯りやお気に入りのブランケットに包まれながら、自分だけの静かな時間を楽しむ考え方です。このように、何気ない瞬間に幸せを見つけることは...
ウェルネスライフ生き甲斐って？自分らしい「生きがい」を見つけるために今できること
私たちは時に、自分のことが分からなくなったり、人生に喜びを感じられず迷ったりすることがありますよね。そんなときこそ立ち止まり、自分を見つめ直す時間を持つことが大切です。今回は、人生の意味や喜びを見つけるヒントとして、日本独自の概念「生きがい...
ウェルネスライフ自分を責めてしまうとき侘寂(わびさび)が教えてくれる不完全な美しさ
誰かと比べて「自分には足りない部分がある」と感じてしまうとき、心がぎゅーっと苦しくなることがありますよね。そんなとき、ふと立ち止まって思い出してほしいのが、日本の美学「侘寂（Wabi-Sabi）」です。不完全なものこそ美しい――私たち日本に...
ウェルネスライフ私は私でいい。心の中で自分を励ますポジティブ・アファメーション
あなたが今、自分に自信をなくしていたり、自己肯定感が低く感じているとき、心の中で何か力強い言葉を投げかけてあげられたら、少しでも気持ちが楽になれるかもしれません。でも、「自分にどんな言葉をかけたら良いのか分からない」と感じていませんか？そん...
ウェルネスフードおうちで試したい！ジャムゥ風ドリンクレシピ：インドネシアの伝統茶
ジャムゥは、インドネシアの伝統的なハーブ飲料として、長い歴史の中で健康維持の知恵として親しまれてきました。今回は「ジャムゥそのもの」ではなく、そこからヒントを得たアレンジレシピを通して、日常的に楽しめるドリンクをご紹介します。ここでご紹介す...
ウェルネスライフSISU（シス）：フィンランドが教えてくれるもう一歩だけ進む勇気
「どうして自分だけがこんなに辛いんだろう？」そんな風に感じる日々が続くと、心の中で希望の光が見えなくなることがありますよね。でも、世界幸福度ランキングで2018年から7年連続でトップを飾るフィンランドには、困難を乗り越えるための独自の「シス...
ウェルネスライフフィリピンのバハラナ：困難を乗り越えるシンプルで力強いメッセージ
毎日仕事や家事に追われ、責任の多い日々を過ごす中で、ふと「もっと心が軽くなる方法があれば…」と考えたことはありませんか？フィリピンの人々は、その穏やかな笑顔と陽気な雰囲気で知られています。その背景には、日常を心地よく過ごすための考え方や文化...
ウェルネスライフフィリピンの「笑顔」の秘密：ハッピーに生きるヒントとは
毎日仕事に追われて、気づけばモヤモヤが心に居座っている。ストレス解消法やセルフケアを探しているけれど、いまいち自分にピンとくるものがない——そんな状態に心当たりはありませんか？もし少しでも「自分らしく」ハッピーに生きたいと思うなら、フィリピ...