ウェルネスライフスウェーデンの食生活：ラグムから学ぶ自分を大切にするヒント
仕事や日々の忙しさの中で、「もっと自分を大切にする生き方がしたい」と感じること、ありませんか？そんなあなたに今日は、北欧スウェーデンの食文化「ラグム」をご紹介します。この食生活の考え方は、ただ健康的なバランスを取るだけでなく、自分を大切にす...
ウェルネスライフ
ウェルネスライフただのコーヒータイムじゃないスウェーデンが教えてくれるフィーカの話
日々の忙しさに追われ、気づいたら「もうこんな時間！」と慌ただしく過ぎていく毎日。そんな生活の中で、ふと立ち止まり、心をリセットする時間を持つことはできていますか？スウェーデンには「フィーカ（Fika）」と呼ばれる、日常に小さな癒しをもたらす...
ウェルネスフード簡単スイーツでストレスオフ！こころ癒すヘルシースイーツレシピ5選
毎日忙しいと、ふと甘いものが食べたくなりますよね。でも、甘いものを食べて罪悪感を感じたくない！そんなときにぴったりの、ヘルシーで簡単に作れるスイーツを5つご紹介します。心と体にやさしいヘルシーで美味しいスイーツで、ストレスオフしてみてくださ...
旅とウェルネス海外旅行のネット問題を解決！KKdayでeSIMを事前に準備しよう
旅行の計画中、「現地でインターネットはどうしよう？」と悩んだことはありませんか？地図アプリや翻訳ツールを使いたい、SNSに写真を投稿したい、でもSIMカードを現地で探すのは面倒くさい…。そんな方におすすめなのが、KKdayのeSIMサービス...
ウェルネスフードジュースクレンズ初心者必見！美肌・デトックス・朝活に簡単レシピ3選
最近、美容や健康意識の高い方々の間で注目されているジュースクレンズ。野菜や果物を使った栄養たっぷりのジュースを飲むことで、体を内側からリセットしようというアプローチです。消化にエネルギーを取られず、ビタミンやミネラルがしっかり吸収できるのが...
ウェルネスライフ冷えや疲れに悩むあなた！韓国伝統ケア“よもぎ蒸し”を家でやる方法
「忙しい毎日だけど、ホッとできる時間を作りたい…」そんな風に思っていませんか？家事や仕事に追われる日々だと、心も体もなんとなく疲れがたまってしまうもの。そんな方に知ってほしいのが、韓国の伝統セルフケア「よもぎ蒸し」です。体を芯から温め、デト...
ウェルネスライフアーユルヴェーダの知恵！オイルプルリングでデトックス＆口腔ケア
忙しい毎日の中で、口内の健康やデトックスを簡単に取り入れられる方法があったら便利ですよね。そんなあなたにおすすめなのが、インド伝統の「オイルプルリング」。口の中で油をクルクルと回すだけで、口内をすっきりさせ、全身のデトックスも期待できる古く...
ウェルネスライフ世界のウェルネス習慣をおうちでも！リモートワーク必見ルーティン５選
「リモートワークで毎日自宅にいるけれど、なんだか体が重く、心も疲れ気味…」そんな日々が続いていませんか？実は、世界各国で古くから実践されている健康ルーティンを取り入れるだけで、気分も体もリフレッシュできるんです。リモートワーク中でも手軽に始...
ウェルネスフードアサイーで自然治癒力を高める！カリブ海生まれのパワーフルーツの秘密
「アサイー」と聞くと、真っ先に思い浮かぶのはアサイーボウルですよね。鮮やかな紫色が特徴で、なんだか健康に良さそう…ってイメージ、ありますよね？今回はそんなアサイーの栄養と健康効果について、アサイーボウル発祥地のカリブ海の背景とともにご紹介し...
旅とウェルネスダナンからホイアンへロードトリップ！おすすめ観光スポット＆現地グルメ
ベトナムの人気観光地「ダナン」から、古都「ホイアン」までのロードトリップは、絶景と美食、文化体験を一度に楽しめる贅沢なルートなんです。バイクをレンタルしてのんびり海沿いを走ると、爽やかな海と青い空が広がっていて、心も体もリフレッシュされるこ...